po przerwie

[...] ze zrobię cały ten program. Dodam jeszcze że to był skok na zmęczonych nogach, ponieważ jeszcze 2 dni temu ostro trenowałem. Aż się boję pomysleć co będzie po tygodniowej przerwie. Mam przed sobą jeszcze 7 tygodni(razem z tym ostatnim tygodniem 2. etapu) treningu. Jeżeli teraz po 8 tyg, bez całej regeneracji poprawił mi się skok z jednej nogi [...]

Biniu ładowanie węglami, dobicie sadła do końca to i mięśnie wyjdą na wierzch, wrzucę fotki w niedzielę, po tygodniowej przerwie od diety i powinno to zupełnie inaczej się prezentować pod względem umięśnienia. Redukować będę jeszcze minimum 8 tygodni, jakbym dotychczasowe dokonania miał porównać do seksu - mam dopiero wzwód, a do orgazmu jeszcze [...]

[...] uzależniona "nastrojowo" od takich rzeczy. Teraz rano idzie kakao, takie zwykłe, gorzkie. Front Squat 4x10 35/40/45/50kg Fajnie, w miarę lekko, dynamicznie, póki co po tej przerwie od siły nie szaleję z ciężarami. Hang Power Clean+ Front Squat 5x5 35/40/45/50/50kg WOD EMOM 6': 16x Wall Ball 7kg AMRAP 10': 10x Power Clean 40kg 10x Burpee Over [...]

Witam po dłuższej przerwie. Praca niestety.... Ten-Shin - niestety jeszcze dwa miesiące trzeba przetrwać i męczyć się, denerwując itp... Oride - coś w tym jest. Nie wiedzą jak i co ale biorą bez michy oczywiście... Russell - dzięki za paczkę. Niebawem odwdzięczę się... Hadesquad - widzę, że problem sezonowców to problem międzynarodowy. Dzięki za [...]

Pyzaaa - witam po dłuższej przerwie. Mam nadziję, że teraz będziesz regularnie zaglądał Animal - powolutku powolutku siła rozwija się moim cichym bardzo cichym celem jest 250kg ale czy osiągnę oto jest pytanie? Mam utrudnione zadanie ponieważ klasyk to raczej nie mój ulubiony styl. Meraviglia - cieszę się , że Śledzisz moje kiepskie zmagania ze [...]

[...] ale nic drugie podejście to samo i już zaliczone trzecie podejście 30kg tez zaliczone...wszystko z wielkim stresem...potem czekałem az wszyscy skończą rwanie i po 10 min przerwie zaczął się podrzut pierwsze podejście 40kg już bylem cały wylajtowany bez stresu...i poszło jak szmata drugie podejście 50kg tak samo jak szmata żadne problemy [...]

tylko bedzie kiepsko bo mi sila spadła po tej przerwie regeneracyjnej ;/

[...] 15 powtórzeń) 3 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń - pomyślałam, że skoropierwszy trening był lekki, pójdę w tą stronę: " ...Wracają do treningu siłowego po dłuższej przerwie (3-4 serie po 12-15 powtórzeń)" rozgrzewka 10 min - bieżnia A. Martwy ciąg (20) 30/40/40 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc (5) 10/10/12,5 kg B2. ściąganie drążka [...]

Witam po krótkiej przerwie. Trening i dieta cały czas trzymane rzetelnie. Waga stoi w miejscu co już zaczyna mnie powoli wk.....iać :-( chociaż obwody w pasie i biodrach spadły, a udo i bic przybrały }:-((( Po konsultacji na forum postanowiłem wprowadzić małe urozmaicenie w diecie i tak: W DT będę spożywał normalne ilości węgli i z kalorycznością [...]

No plan sprawdzony przez wielu i po takiej przerwie to ładnie ci pójdzie

Bolek wracam po 1.5 miesięcznej przerwie to raz i dwa nie będę przecież jechał od razu na 100%. I mam problem bo na kiełbasach,karkówkach itp podczas wakacji byłem bardziej nabity niż na diecie czuję się jak flak taki płaski Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-09-02 22:09:17

witam kolegę po dłuższej przerwie ! jakie pryjorytety w treningu obrane?

[...] zastosowałem podejrzane u naszego PRO podciąganie sztangielkami. Ale jakoś bez rewelacji. Weszło ładnie, ale wydaje mi się że sztanga łamana na masę lepsza, więcej można naładować ;-D. Samoj**ka na spontanie w przerwie pomiędzy ćwiczeniami – z partnerem treningowym: https://dl.dropbox.com/s/r2yi446pcwzm182/20141127_201259.jpg?dl=0 pozdro.

[...] wracał, raz był raz nie, raz lżejszy, raz mocniejszy, dłuższy, krótszy... Byłem jeszcze raz u lekarza znowu coś tam przepisał i znowu to samo... Massakrrra!!! Po dłuższej przerwie złapało mnie ponownie. O hantlach o pompkach mogłem zapomnieć a nawet o rowerze nie mówiąc już o pracy. Postanowiłem przejrzeć konkretnie i rzetelnie internet i... [...]

[...] popisał się pięknym strzałem głową po dośrodkowaniu Marcina Kaczmarka. Po zmianie stron przewaga kielczan nadal nie podlegała dyskusji. Jej efektem był gol wprowadzonego w przerwie Grzegrza Bonina, którzy po znakomitym prostopadłym podaniu Pawła Sasina w sytuacji sam na sam z ostrego kąta pokonał Carstena Nulle. W 71 minucie miało miejsce [...]

witam po dłuższej przerwie, na szcząście wszystko jest już ok, więc od dziś wraca do siłowni w ciągu tych 2 tyg. udało mi sie zrobić jedynie 2 treningi fbw. na podtrzymanie od dziś już normalnie 4x w ttyg. mając dziś troche wolnego czasu skorygowałem troche plan treningowy i prosiłbym was o rade czy go wprowadzić. Co do pprzyszłości to planuje w [...]

[...] rozwinięcia jej do końca. Stąd takie wahania hormonalne. Obecnie mam brać jeszcze przez około 30 dni połowę dawki 25mg leku, a potem zaprzestać. Zrobić po dwutygodniowej przerwie badania. Jeśli poziom TSH będzie w normie nie będę przyjmować już leków. Oczywiście skonsultuję takie działanie z innym lekarzem, bo nie ufam w obecnych czasach [...]

Właśnie wyprodukowałam przepiękną wypowiedź, która była edycją wcześniejszego postu i poszło do nieba. Kontynuując wypociny: Co do treningu: po tygodniowej przerwie z obciążeniem, dzisiaj czuję każdą tkankę tricepsa. Jestem trochę zła na siebie, bo to nie był szczyt moich możliwości, ale przy pompkach padałam na twarz już i nie mogłam się [...]

[...] i jestem na siebie taka wściekła że zmarnowałam cały wysiłek, uzależnienie do końca życia. Czy teraz cukier też będzie mnie ganiał we śnie |-) No i po tak długiej przerwie wypiłam dziś kawę bez cukru już nie smakuje tak źle jak na początku i jeśli mogę dolać do niej odrobinę mleka to tak może już zostać do końca życia. Jestem w szoku, [...]

No jestem. Po dwutygodniowej przerwie biorę się jutro do roboty. Trening ten poniżej, za sugestia agak. I tak sobie oglądam teraz woodchopera i widziałam dwa różne na wysokości bioder i z góry na dół. Kurcze który to będzie? TRENING NR 2 by Obliques Idealna kontynuacja treningu nr 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push [...]